こんにちは。いつも小西ゼミのブログをご覧頂きありがとうございます。
総合政策学部国際政策学科、小西ゼミ三回生の武知佳奈と申します。
いきなりですが、みなさんの頭の中はどのような状態でしょうか？
いつもタスクに追われている、ゆっくりと自分について振り返るゆとりがある、など人によって様々でしょうか。
今の時代、生活はとても便利になりましたが、社会を見ていると人々は毎日とても忙しそうだなと思います。どれだけ物質的に満たされていても、To doに追われる日々で心が忙しければ、きっと生活や人生の満足度は低くなるだろうと私は感じています。
現代社会に生きているからこそ、目の前のことをするだけではなく、日頃から自己点検をすることが重要だと私は考えています。
ここでいう自己点検は、生活にフォーカスして、”自分の心と体の健康を自分で管理する”こととします。
私が考える、自己点検に有効な手段は、部屋の状態をチェックすることです。
私は部屋の状態は自分の心と体のバロメータであり、また自分の脳内をそのまま映したようなものだと思っています。
例えば、体調が優れない時、気分が落ち込んで何もする気が起きない時、みなさんの部屋の状態はどうでしょうか。私の場合、高い確率で部屋が乱れています(笑)。
忙しくて心の余裕が無い時も、色々な物がほったらかしになっていて、自分の心を鏡に映してそのまま見ているような、不思議な気持ちになります。
気分が落ちている時や心に余裕がない時に考えを変えるのは難しいです。そのため、私はそのような心・考えに余裕が無いと気付いた時は、掃除をするようにしています。
掃除は自分の思考を整理する上でとても役立ちます。
掃除をすると、部屋と同時に頭の中もすっきりするという感覚を覚えたことがある人は多いかもしれません。先程、生活や心が乱れると部屋が乱れる、という話をしましたが、逆も然りで、乱れている部屋を見ると集中力が低下することを示す研究もあります。
同じように、部屋を整理すれば思考も整理されると言われています。私はこの意見に賛成です。部屋が整うと、私は心の余裕が生まれてほっとします。ゴミと一緒に頭の中の雑多な情報を捨てて、部屋も心も脳もリセットできるので、私は掃除が終わった後の深呼吸する瞬間がとても好きです。
「忙しいから掃除なんてしている余裕はない」と思う時こそ、まずは少しだけ部屋を眺めてみること、そしてもし部屋の状態に問題を発見したなら、５分だけでも部屋を整えることに時間を使ってみることをお勧めします。
最後までお読み頂きありがとうございました。
Hello. Thank you for visiting Konishi Seminar's blog.
My name is Kana Takechi and I am a third-year student of Konishi seminar in the Department of International Policy, School of Policy Studies.
This is quite sudden, but what are you thinking in your head?
I think it varies from person to person, such as being busy with some tasks all the time or having time to reflect on themselves.
Life has become very convenient these days, but when I see the society, I think that people seem to be very busy every day. I feel that no matter how materially fulfilled you are, if your mind is busy with tasks you have, your satisfaction with life will surely decrease.
We live in a modern busy society, but that is why we should not do only what is right in front of us, but to check ourselves in our daily lives.
The purpose of “self-checking” in this blog means "managing your own mental and physical health by yourself."
I think an effective means of self-checking is to check the condition of own room.
I think that the condition of the room is a barometer of my mind and body, and a mirror of my brain.
For example, when you are not feeling well, or when you feel depressed and do not feel like doing anything, what kind of condition of your room? In my case, whenever I feel like that, my room often becomes messy with a high probability.
Even when I'm busy and I don't have much room in my mind, my room is mixed up. I feel like I am looking at my heart in a mirror and very surprised.
It's often difficult to change your mind when you're feeling down or overwhelmed isn’t it? Therefore, when I realise that my room shows my mind and thoughts are mixed up, I try to clean my room.
Cleaning helps me a lot in arranging my thoughts.
There may be many people who feel refreshed when they clean their room. As I said, if your life or mind is disturbed, your room will be disturbed.
Similarly, it is said that tidying up your room will tidy up your thoughts, and I agree with that. When my room is set up, I feel relieved and I get some peace of mind. By throwing away the miscellaneous information out of my head with the garbage of my room, I can reset the room, mind and brain. Therefore, I really like the moment when I take a deep breath after cleaning.
Even when you think that you are too busy to clean the room, I recommend you take a moment to look around the room first, and try to fix it if you find a problem with the condition of the room, only for five minutes.
Thank you very much for reading till the end.
The meal I eat in the clean room is delicious.
